El Cross Trainer o entrenamiento cruzado, es una excelente manera de acondicionar los diferentes grupos músculares, el sistema Cardiovascular y desarrollar nuevas habilidades para variar el esfuerzo sobre músculos específicos,
El CT es también recomendado para reducir los riesgos de lesión debido al esfuerzo repetitivo o uso excesivo de los músculos.

Este entrenamiento resulta muy practico y efectivo para los que necesitan bajar de peso,
tambien se puede considerar como una  sesion de ejercicios de fuerza y resistencia a nivel cardiovascular y muscular,
es fundamentado en una combinacion de varios ejercicios intervalicos donde se implican las zonas musculares del tren superior e inferior