Archivo de artículos

EL FUNDAMENTAL ROL DEL ESTIRAMIENTO

31.01.2014 15:01
Al momento de practicar algún deporte, el calentamiento muscular previo y la relajación posterior pueden contribuir a evitar lesiones y calambres en un futuro. La actividad más común en relación a esto es el estiramiento o elongación, que consiste en una serie de movimientos que se realizan para...
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (functional Training)

13.01.2014 23:52
Hemos visto emerger ejercicios de moda como el Tae bo, el Pilates y el spinning. Actualmente, el protagonismo lo tiene el entrenamiento funcional (functional training). Se diferencia del entrenamiento muscular tradicional en que se basa en rutinas que ejercitan movimientos corporales en lugar de...
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EL VALOR DE ESCUCHAR BUENA MUSICA

13.11.2013 10:39
EL VALOR DE ESCUCHAR BUENA MUSICA por J. Medina Muchos desconocen la forma o lo que hace un aficionado de la música para adquirirla y utilizarla, bien sea con fines comerciales, laborales, hobbies o pasión, y en su defecto escucharla a nuestro gusto y compartirla con amigos y sociedad en...
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Cruzar las Piernas, Una practica un tanto Arriesgada

03.10.2013 12:20
  Cruzar las piernas es algo que casi todos nosotros hacemos a diario cuando nos sentamos, y es que se trata de un gesto muy habitual y automático, pero a pesar de parecer alto totalmente inofensivo no lo es en absoluto, ya que puede tener en nuestro cuerpo más de un efecto secundario. Por...
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Beneficios del Ejercicio al Aire Libre

20.09.2013 00:50
Aunque se trató siempre de una discusión basada en preferencias personales, creciente evidencia parece inclinar la balanza en favor de los que defienden el entrenamiento al aire libre: y no por motivos económicos, sino físicos. Un artículo del New York Times indica que el ejercitar en parques o...
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Flexion de Brazos

18.09.2013 00:48
Consejos y errores frecuentes al realizar flexiones de brazos Subir la cola o dejar la pelvis abajo cuando elevamos el torso es un error frecuente que indica que la columna no está recta y por lo tanto, la postura para hacer flexiones no es la adecuada. Si sólo puedes elevar el torso y no logras...
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La miostatina

16.09.2013 22:58
Clave fundamental para el crecimiento muscular Investigación ha revelado por fin la clave genética para el crecimiento muscular. La fuerza más poderosa en nuestro cuerpo que puede prevenir grandes ganancias musculares, la miostatina. Esta proteína está codificada directamente en 
 nuestros genes y...
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Gym Orvika (mantiene sus clases de AEROBICOS y se convierte en lider de esta disciplina)

30.08.2013 00:04
El gimnasio ORVIKA, sucesor de MEDICAL GYM, este ultimo creado en 1999, y quien se caracterizo por contar con los mejores instructores de Aeróbicos, en mantener un alto nivel de sus clientes y ser ganador de la gran mayoría de eventos competitivos en la modalidad de coreografías o maratones, hoy...
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Estiramiento o Streching

29.08.2013 21:55
    El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones, Es el alargamiento del músculo, más allá del que tiene en su posición de reposo, que resulta...
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recomendaciones sobre la cantidad y calidad de ejercicio

19.08.2013 11:04
. Segun el colegio americano de medicina del deporte, el adulto sano deberia realizar 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada semana. Un programa de ejercicio regular  más allá de las actividades de la vida diaria es esencial para la mayoría de los adultos, recomendaciones...
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